パーソナルジムの体験に行ってきました！先日、パーソナルジム【BEYOND】の体験に行ってきました！ Gmailの広告に出てきて、近くに店舗があったので申込みました！ 広告によると、一回4300円〜なんだとか。安くない？ 結構混んでいるようで、申し込みから予約日時まで2週間くらい差が出ました。 さあ当日！ まずはヒアリングシートをカキカキ_φ(･_･ 続いて体組成計に乗ってだらけた体を赤裸々に分析。 終わるとその結果とヒアリングシートを基にアドバイスをしてくれます。 結構細かく本格的に説明してくれて、無料でここまで親切に教えてくれるのか・・・と感動しました。 私がアドバイスされたのは食事。ダイエットにおいて食事がメイン要素なのか、運動なのか世間で議論されているが、BEYONDさんでは「食事７割、運動３割」と考えているのだとか。 最初のアドバイス内容からびっくりしてしまったのですが、何と食事を増やせと言われたんです。 素直に「は？」ってなりましたw 何でも、私は基礎代謝がかなり低く、その原因が食事であるとのこと。 少ない食事量で身体がずっと省エネモードになっており、エネルギーの消費が抑えられてるというのです。 私の食生活は「朝：コンビニおにぎり２個、昼：外食（ラーメンとか牛丼とか）、夜：コンビニおにぎり２個」のパターンが多いのですが、例えばおにぎり１個を別の高タンパク質なものに変えることを勧められました。 体重（kg）の約1.5倍のグラム数のタンパク質を摂ることを勧められました。サラダチキンに置き換えるのだと足りないので、そこにゆで卵とかをプラスして！とのこと。 結構な量になりそう・・。メインのトレーニングはどうかというとマシントレーニングがメイン。 ストレッチして〜自重負荷やって〜マシンて感じでした。ランニングマシンがないんですね〜と呟いたら、ランニングはプロの指導がなくてもやれることなので、せっかくきてもらっている間は家じゃできないことをやってもらってます！と。なるほど。 久々に体動かして楽しかった〜！入会するかどうかはお金のこともあるのでちゃんと家族に相談しまーす！！ |